7 Consejos para ciclistas principiantes

7 Consejos para ciclistas principiantes
¿Estás empezando a montar en bici? Si eres un ciclista principiante, aquí te ofrecemos algunos consejos que te serán muy útiles. Dosificación del esfuerzo: Más no significa mejor. Hay que ser prudente a la hora de empezar con el entrenamiento y saber que las cargas deben seguir una progresión lógica para que se generen adaptaciones. ...

11 razones para andar en bicicleta 5

11 razones para andar en bicicleta
Pedalear se ha vuelto una moda ecológica, es económico, divertido e ideal para compartir con amigos o en familia. Además tiene grandes beneficios para tu cuerpo ya que es una de las actividades físicas más completas. Montar en bicicleta fortalece el cuerpo y el alma, así lo afirma un estudio del Centro de Salud de ...

Regalos por menos de 30 Euros para el Día del Padre 1

Regalos por menos de 30 Euros para el Día del Padre
Un año más se acerca el Día del Padre y en Mis Herramientas queremos demostraros que no hacen falta grandes cantidades de dinero para tener un detalle con nuestro papá. Sabemos que no corren los mejore tiempos, económicamente hablando, y por eso hemos hecho una selección con los mejores regalos que puedes hacerle a tu ...

Los 10 accidentes más comunes al andar en bicicleta 2

Uno de los riesgos más grandes del ciclismo urbano es sufrir alguna colisión con otro vehículo. A continuación les presentamos los 10 accidentes más comunes y algunas medidas que podemos tomar para reducir la probabilidad de que ocurran. Probablemente la mayoría de las colisiones son así. Un vehículo cruza una intersección, sale de un estacionamiento ...

Aplicación Komoot: rutas a pie o en bicicleta 2

Aplicación Komoot: rutas a pie o en bicicleta
¿Cansado de salir con la bici y ver siempre lo mismo? Komoot no es sólo una aplicación,es tu guía personal para rutas en bicicleta o incluso andando. ¡Descárgate la aplicación y encuentra nuevas rutas para tu actividad física, ya sea andando, corriendo o en bicicleta! Esta aplicación te ayuda a planificar una ruta, te muestra las condiciones meteorológicas que ...

Cervecita para recuperarse del esfuerzo 4

Cervecita para recuperarse del esfuerzo
Una cervecita puede servir perfectamente como bebida recuperadora tras un esfuerzo deportivo. Si es tradición entre tus amigos tomarse una cerveza después de un buen entrenamiento, puedes apuntarte sin mala conciencia. Una cervecita puede servir perfectamente como bebida recuperadora tras un esfuerzo deportivo conforme a un estudio publicado en International Journal of Sport Nutrition and Exercise. ...

Mecánica básica de la Bicicleta 5

Mecánica básica de la Bicicleta
Muchas veces nos ocurre alguna pequeña avería en nuestra bicicleta y no sabemos cómo arreglarlo. Aquí os dejamos algunos vídeos sobre la mecánica básica de una bicicleta. ¿Cómo poner y quitar las ruedas de tu bicicleta? ¿Cómo arreglar un pinchazo en tu bicicleta? ¿Cómo cambiar y reparar la cadena de tu bicicleta? ¿Cómo cambiar las ...

¡Saca tu bici… también en invierno! 1

¡Saca tu bici... también en invierno!
A estas alturas ya tenemos suficientemente claro que Burgos es una ciudad fría pero, ¿sabías que en Copenhague tienen una temperatura media de 0 grados en invierno y, sin embargo, el 55% de los desplazamientos por la ciudad se hacen en bici? Sigue el ejemplo de ésta y otras ciudades nórdicas y saca tu bici ...

Consejos para el uso de Bicicletas de Montaña 3

Consejos para el uso de Bicicletas de Montaña
DOMINIO DE LA BICI Gradúa la bicicleta a medida (esta medida puede variar según el terreno): En terreno llano debemos colocar el sillín a una altura adecuada de forma que al poner el pedal en el punto más bajo y apoyando el talón, tengamos la pierna estirada. En bajadas por terreno peligroso, debemos bajar un ...

Consejos para andar en Bici por Ciudad 2

Consejos para andar en Bici por Ciudad
Si estás pensando en empezar a andar en bici por la ciudad debes tener en cuenta algunos consejos: Circular con inteligencia Luces y reflectantes: la falta de visibilidad incrementa el riesgo de accidente. De noche o en condiciones de mala visibilidad, la normativa obliga a circular en bici con luz delantera blanca y luz trasera reflectante ...